Ketahui hebatnya manfaat semangka untuk kesehatan tubuh kita. Cuaca yang ekstrim seperti sekarang ini memang mengkonsumsi minuman atau buah-buhan yang segar dapat menjadi salah satu alternatif untuk menghilangkan rasa dahaga sekaligus dapat membuat tubuh menjadi segar. Mengkonsumsi minuman yang dingin memang dapat menghilangkan rasa haus namun terkadang rasa haus datang kembali. Bukan hanya itu mimun air dingin dengan berbagai varian rasa dan warna juga kurang baik bagi kesehatan terlebih jika anda membelinya ditempat sembarangan.
Mengkonsumsi buah yang banyak mengandung air merupakan alternatif tepat untuk menghilangkan rasa haus di kerongkongan, apalagi di cuaca se extream sekarang ini. Semangka dapat menjadi salah satu buah alternaif untuk menghilangkan rasa haus dan kering pada kerongkongan.
Berbicara soal buah semangka, bukan hanya sekedar menyegarkan tapi ternyata semangka mengandung sejumlah kandungan nutrisi sangat tinggi. Perlu anda ketahui dalam 1 gelas semangka mengandung 46 kalori, selain itu buah semangka juga menyediakan berbagai vitamin seperti 20 persen mengandung vitamin C serta 17 persen mengandung vitamin A. Selain dikonsumsi secara langsung buah semangka juga dapat dioleh menjadi berbagai minuman yang nikmat dan menyegarkan. Nah, berikut ini merupakan manfaat semangka yang perlu anda ketahui.
3 kehebatan semangka yang perlu anda ketahui
- Semangka Memiliki Kandungan Air yang Banyak
Buah semangka mempunyai kemampuan hidrasi yang terbilang sangat tinggi. Kandungan air dalam buah semangka dapat mencapai 91 persen. Perlu anda ingat terjadinya dehidrasi memang merugikan karena snagat buruk bagi kesehatan tubuh, hal ini karena dapat menyebabkan timbulnya berbagai kondisi seperti gangguan perasaan atau mood, konsentrasi yang buruk, sakit atau nyeri di kepala. Maka dari buah semangka sangat baik di konsumsi terlebih ketika anda sedang kekurangan cairan atau dehidrasi.
- Buah Semangka dapat Meringankan Rasa Nyeri pada Otot
Dalam sebuah studi penelitian yang di lakukan di Spayol yang terbitkan dalam The Journal of Agricultural anda Food Chemistry, menyatakan yaitu jus buah semangkan bisa menghilangkan atau menyembuhkan rasa nyeri pada otot sesudah melakukan aktivitas berolahraga. Hal tersebut disebabkan karena adanya kandungan citrulline dalam buah semangka.
- Buah Semangka Mengandung Licopene yang Jauh Lebih Banyak dari Buah Tomat
Dalam satu gelas semangka memiliki kandungan lycopene 1,5 lebih banyak dibandingkan dengan buah tomat yang segar, 6 mg dibandingkan dengan 4 mg. Kandungan lycopene sendiri berperan sebagai antioksidan. Kandungan antioksidan tersebut berfungsi sebagi pelindung sistem daya tahan tubuh atau imun.
Buah semangka juga baik untuk di konsumi bagi ibu hamil dan menyusui. Selain itu jika anda bosan untuk mengkonsumsinya secara langsung anda juga dapat mengolahnya menjadi berbagai varian olahan minuman dan makanan yang segar dan nikmat.
Semangka menjadi buah yang dapat anda jadikan sebagai alternatif untuk menghilangkan rasa haus yang membadel dengan keunggulan yang baik bagi tubuh.
Semoga informasi diatas mengenai manfaat semangka yang perlu anda tahu, dapat bermanfaat bagi pembaca semuanya.Ketahui hebatnya manfaat semangka untuk kesehatan tubuh kita. Cuaca yang ekstrim seperti sekarang ini memang mengkonsumsi minuman atau buah-buhan yang segar dapat menjadi salah satu alternatif untuk menghilangkan rasa dahaga sekaligus dapat membuat tubuh menjadi segar. Mengkonsumsi minuman yang dingin memang dapat menghilangkan rasa haus namun terkadang rasa haus datang kembali. Bukan hanya itu mimun air dingin dengan berbagai varian rasa dan warna juga kurang baik bagi kesehatan terlebih jika anda membelinya ditempat sembarangan.
Mengkonsumsi buah yang banyak mengandung air merupakan alternatif tepat untuk menghilangkan rasa haus di kerongkongan, apalagi di cuaca se extream sekarang ini. Semangka dapat menjadi salah satu buah alternaif untuk menghilangkan rasa haus dan kering pada kerongkongan.
Berbicara soal buah semangka, bukan hanya sekedar menyegarkan tapi ternyata semangka mengandung sejumlah kandungan nutrisi sangat tinggi. Perlu anda ketahui dalam 1 gelas semangka mengandung 46 kalori, selain itu buah semangka juga menyediakan berbagai vitamin seperti 20 persen mengandung vitamin C serta 17 persen mengandung vitamin A. Selain dikonsumsi secara langsung buah semangka juga dapat dioleh menjadi berbagai minuman yang nikmat dan menyegarkan. Nah, berikut ini merupakan manfaat semangka yang perlu anda ketahui.
3 kehebatan semangka yang perlu anda ketahui
- Semangka Memiliki Kandungan Air yang Banyak
Buah semangka mempunyai kemampuan hidrasi yang terbilang sangat tinggi. Kandungan air dalam buah semangka dapat mencapai 91 persen. Perlu anda ingat terjadinya dehidrasi memang merugikan karena snagat buruk bagi kesehatan tubuh, hal ini karena dapat menyebabkan timbulnya berbagai kondisi seperti gangguan perasaan atau mood, konsentrasi yang buruk, sakit atau nyeri di kepala. Maka dari buah semangka sangat baik di konsumsi terlebih ketika anda sedang kekurangan cairan atau dehidrasi.
- Buah Semangka dapat Meringankan Rasa Nyeri pada Otot
Dalam sebuah studi penelitian yang di lakukan di Spayol yang terbitkan dalam The Journal of Agricultural anda Food Chemistry, menyatakan yaitu jus buah semangkan bisa menghilangkan atau menyembuhkan rasa nyeri pada otot sesudah melakukan aktivitas berolahraga. Hal tersebut disebabkan karena adanya kandungan citrulline dalam buah semangka.
- Buah Semangka Mengandung Licopene yang Jauh Lebih Banyak dari Buah Tomat
Dalam satu gelas semangka memiliki kandungan lycopene 1,5 lebih banyak dibandingkan dengan buah tomat yang segar, 6 mg dibandingkan dengan 4 mg. Kandungan lycopene sendiri berperan sebagai antioksidan. Kandungan antioksidan tersebut berfungsi sebagi pelindung sistem daya tahan tubuh atau imun.
Buah semangka juga baik untuk di konsumi bagi ibu hamil dan menyusui. Selain itu jika anda bosan untuk mengkonsumsinya secara langsung anda juga dapat mengolahnya menjadi berbagai varian olahan minuman dan makanan yang segar dan nikmat.
Semangka menjadi buah yang dapat anda jadikan sebagai alternatif untuk menghilangkan rasa haus yang membadel dengan keunggulan yang baik bagi tubuh.
Semoga informasi diatas mengenai manfaat semangka yang perlu anda tahu, dapat bermanfaat bagi pembaca semuanya.
Manfaat Semangka Untuk Kesehatan
4/
5
Oleh
Resma Adi Nugroho
